UN CALZADO PARA CADA PISADA

Con el furor que han generado las carreras citadinas en los últimos tiempos, donde casi cada fin de semana hay una ruta, una motivación por ayudar una causa noble o simplemente las ganas de medirse en kilómetros, se hace imprescindible que quienes se sumen a esta disciplina tomen en cuenta un detalle pequeño pero muy importante: el tipo de calzado.
En este sentido el Ing. Manuel Muñoz, quien es gerente de Calzado en Nike Venezuela y de Categoría Running para la Región, dice de manera enfática que el desconocimiento en esta área es generalizado
y muy lamentable.
El especialista explica que, aunque la práctica del running a veces se ve como algo sencillo, para el factor calzado se deben tomar en cuenta algunas variables como la biomecánica de la carrera, pisada, tipo de terreno, entrenamiento
y hasta peso del corredor.
Haciendo especial acento en el tipo de pisada, explica que es fundamental para elegir el zapato de correr, ya que tener un arco normal, pie plano o un arco pronunciado, determinan la base que debe tener el deportista para su correcto desempeño en la ruta evitando
así las lesiones.
"Al correr y al hacer contacto con el piso, el pie tiende a rotar internamente de manera natural; por lo general, mientras menor
sea el arco del pie (pie plano) mayor será la rotación o pronación de la pisada. Mientras esa rotación aumente, mayor estabilidad requerirá
el corredor de modo de protegerse de eventuales lesiones"
comenta Muñoz.

Pie Plano
Para los corredores con pie plano (pisada prono) la recomendación es un calzado con estabilidad de moderada a severa. Estos zapatos también son relativamente sencillos de reconocer ya que el área de doble densidad es mucho mayor, abarca un área mayor de la entre suela y pueden poseer ciertos aditivos, plásticos por lo general, que ayudan a minimizar aún más la rotación interna del pie.

Arco Normal
Toda persona que tenga arco normal tendrá una rotación natural y por lo tanto se le recomienda un calzado que ofrezca cierto nivel de estabilidad (baja o media). El calzado que cumple con estas características se clasifica como de pronación ligera a moderada y son de relativa facilidad reconocerlos ya que en la parte interna de la entresuela poseen una doble densidad, es decir, un área más rígida al tacto que el resto, que ayuda a minimizar la rotación interna del pie.

Arco pronunciado
Finalmente, los corredores con arco pronunciado o supinador, que generalmente trotan apoyando la parte externa del pie (casi sin rotación interna), requieren amortiguación. Los modelos que ofrecen amortiguación se caracterizan por tener una gran entresuela, precisamente para ofrecer protección contra los impactos.

En el mercado existen muchas opciones en este campo y las marcas se esfuerzan por avanzar en tecnología para satisfacer las necesidades de los consumidores; "es por eso que existen modelos, llamados calzados inteligentes, que se adaptan a la pisada del corredor, bien sea supino o prono moderado y que facilitan la selección al no tener que preocuparse por el tipo de pisada" concluye Manuel, quien además hace estas recomendaciones desde su experiencia de años como corredor activo Sin duda que la pasión que genera cualquier deporte debe ir acompañada de las previsiones necesarias para que no se convierta en un problema posterior por alguna lesión. Por eso la recomendación es no tomarse a la ligera los pequeños detalles que pueden hacer
la diferencia.